力強いポーズ、マインドフルネスを１ヶ月実践してみて
マインドフルネスを実践してみて１ヶ月たったので、
その考察をしてみたいと思う。
この日からナンパ前に2分間強いポーズをとり、毎晩マインドフルネスをしていた。正確には、最初の方は毎晩マインドフルネスをしていたが、最近は忙しいとできなかったりしていたので、毎晩ではないが。
まずは、2分間の強いポーズについて。
2分間強いポーズをとることで、体内のテストステロンを増やし、コルチゾールを減らすことで、ストレスを減らすというものだが、効果はあると思う。発言が多い授業前、ナンパする前にやっていたのだが、自信がいつもよりももてる感じがした。まあ、最近はナンパに対する心理的ハードルがほとんどないため、もうしていないが、これから精神的に負担がかかる前にやろうと思う。
そして、マインドフルネスについて。
これは10分間目を閉じ、呼吸や足と床、手と太ももなど自分の体が接触している部分に意識を向け、考え事から意識をそらすというものである（一番ベベーシックなもので他にも色々なものがある）。人は普段無意識に考え事をしていることがほとんどだ。今の自分だったら、大学の課題におわれていること、就活のESにおわれていること、来年は絶対に部活で結果を出したい、ナンパもっとうまくなりたいなど、ほうっておくと様々な考えが頭によりぎる。この常に何かを考えている状態が、脳を疲れさせ、睡眠の質を下げたり、心を疲弊させるらしい。
最初のうちはプラシーボ効果もあるのか、マインドフルネスすげえ！頭がめっちゃクリアになる。集中力高まってる！自分がするべきことに優先的に行動できる（ネットサーフィン、ダラダラするなどを避けれる）、本当に必要な行動ができる、一時の感情で行動しないなど自分をコントロールができている感覚があった。ぶっちゃけると、以前にもマインドフルネスをしたことがあって、当時も同様のことを感じていたが、毎日やっていると新鮮さがなくなるというか、雑になってきて、あまり効果を感じられなくなってきて、やめちゃう見たいな感じだった。実際、最近もやる日があったり、やらない日があったりという感じだった。だが、今日改めてやってみて、やっぱりやった後はやってよかったな思えるし、集中力も高まる。じゃあ、何で継続できないんだろうって考えると、雑にやっちゃって、あんま効果でなくて、まあやんなくてもいっかっていうループに入ってしまっている。
だからこそ、きちんと日々丁寧にやることが大事。後は毎日同じ時間にやることが大事だそうだ。マインドフルネスは毎日継続してやっていく内に効果が出るそうなので、もうちょっと続けてみたい。しっかりと毎日同じ時間に丁寧にやるということを意識する。
癒し系ギャル連れ出し
どうも、そるです
授業疲れました。
連れ出し記事書きます。
久しぶりにナンパです。
いや〜やっぱ好みの女の子に声かけて笑わせるの楽しいっす。
金曜はやっぱ美人多い気がする。時間帯もいい時間で、ばんばんいけたのが良かった。
微妙に咳が出るかでないかみたいな感じで、ナンパできるかな？と思ったのですが、まあ何とか大丈夫でした。
5人目で連れ出しです。
（写真はイメージです）
-観察イメージ-
165cmくらい
20前後？
金髪
ブラックニット帽
チャコールグレーロングカーディガン
ボーダーカットソー
スキニー
ファー付きブラックサンダル
レッドショルダーバッグ
声かけすると、少しびっくりしていた模様。
ロストを仕掛け、笑いつつ戸惑いつつって感じ。
びたどめできて、少しトークしてカフェオファー。
服みたいと迷っていたが、後押しして、カフェに連れだせた。
-女のデータ-
スタイルいい
ギャルっぽいが癒し系
ゆったり系
良く笑う
半年前に彼氏別れた
美容系
怪しいと言われ、
「うっそ、怪しい？お姉さんひどいね」
「お姉さんの方が怪しい笑、まじで俺ついていって大丈夫？」
など突っ込んだり、ぼけたりすると
「ひどい笑」と笑ってくれて、話しやすい子。
カフェに入ってから、簡単な質問から会話を広げていった。
質問には答えてくれるものの、あまりプットが増えなかった。
無理に話を引き出そうとせず、自分話の挿入をしたり、相手の言動、表情を弄り、話しやすい空気をつくる。
徐々に話してくれるようになってはくれたが、元カレ話になると、あまりプットが増えてこなかった。
トークしているとき意識したことは
・なぜそう言ったのか、どういってほしいのか
・落ち着いて余裕のある態度
の２点。
途中
「彼女いるの？」
「いつもここくるの？」
「どの辺からついてきてたの？」
「学生？絶対嘘でしょ」
みたいな興味からの質問サインが出てきたので、いい感じかなとは思ったが、こっちの弄りに対しては笑ってくれるが、相手があまりこっちを弄ってこず、言い合える関係はできているかは微妙な感じだった。もっと自虐を入れて、すきをつくらないといけないのか。
上記したサインが出て、ある程度盛り上がったところで、焦燥感切りを行う。
向こうは少し驚いている？もうちょっと一緒にいたげな感じがした。
カフェでて、迷わずハンドテスト。
「ん？笑」
握ってこず笑。
「あ、あれ、手が勝手に」
「悪い奴だな、こいつ」
といってフォローする。
ライン交換中も楽しませることを意識して行った。
スタンプ弄ったり色々。
「ありがとうございました」
ときちんとお辞儀してくれる子でいい子だった。
良く笑ってくれるし、すごい癒された。
楽しかったが、悔しい。
深フックを引き出しからの、感性の一致、悪共有、特別視
と言い合える関係（もっとこっちを弄らせる）ができていれば、もっと結果が変わっていったなと感じた。
すごいいい子だったから、めっちゃ悔しいわ。
久々にライン交換して、また会いたいなって思った子だった。
とりあえず、ライトメールから始めます。
以上！
11月まとめ ~圧倒的声かけ数不足~
こんにちは。
そるです。
久々ですね。
最近風邪気味っぽいのになり1~2週間ほどストを自粛しておりました。
熱は出ていないのに、鼻と喉がやられる状態が1週間以上続くとは本当にやっかなやつです。。。
そんなこんなでなんと、11月も終わってしまいましたので、まとめをします。
11月
声かけ47
連れ出し1
連絡先8
という結果。
声かけ数少なすぎわろた。連れ出し率減っているわろた。
でも、6人に一人は連絡先交換できているうれしい。
原因は日常生活の忙しさですかね。ここ最近ずっと風邪をこじらせてたのもありますが、部活、課題、就活と忙しさ満点過ぎ。
どれも時間を削れないという状況。どうしたもんか。
後は合コンで知り合った子と2回アポったこと、連絡先交換した子と割といい感じでラリーできていたため、あれ？まあ時間ねえし、ストしなくていいかって感じになってました。
ただ、濃かった月でもありました。
初めて外国人連れ出したり、外国人メンズナンパしてメンタルやられたり、表参道で外国人声かけて原宿まで平行トークしたりと。
まあ、
この日を境に何か体調が優れなくなったんですけどね笑。
この翌日合コンの子とアポったんですが、ものすごく調子が悪い笑、トークさえないって感じでした。
その次の日から風邪に悩まされるという始末。
まあしょうがない。そんなこともあるさ。
ただ、成長を実感した月でもあって、オープン率、自分自身の落ち着きが向上した気がします。
すごくナチュラルに入れて舐められることがすごく減りました。
これは実録音声のインプットアウトプット、呼吸を意識して落ち着けているからだと思います。
ただ、だからといって連れ出しが上がったと言われればまだまだ全然。むしろ、率は下がってますしね。
カフェオファーを目的にするんじゃなくて、相手の距離感を縮めることをもっと意識しないといけないです。
まあこれはいつもいつも思っていることなんですが、実際アプローチしていると間が持たなくてオファーしてしまったり、普通に忘れていてオファーしてしまっていたりといったことが起きてます。
とりあえず、そこを意識しよう。後、今月はもっと声かけよう笑。
とりあえず、この後授業で、それが終わったら久々のスト、楽しんできます。
12月目標
声かけ200
連れ出し15
連絡先20
クロージング3
連れ出しを高めるためにやること
・リラックス、自然体 ◀︎今のところできている
・距離感縮めの平行トーク ◀︎できていない
距離感縮めの平行トークをするために必要なこと
・カフェオファーを一旦忘れる
・共有スペース、相手からのプットを使う
・うまく話そうとしない、下手くそな会話をしようとする
・オファーは感情が高い点で
マーケティング的発想からナンパを考える
こんにちは。
そるです。
寒いですね。
最近風邪気味でして、あまりストに出られてません。
喉が痛く、鼻も出るので、きちんと治してから復帰します！
今日はマーケティング的発想をナンパに生かせないかなということを一人電車で考えておりました。何やお前って感じですよね。
使うのはSWOT分析です。
S=strength (強さ)
W=weakness（弱さ）
O=opportunities (機会)
T=threats (脅威)
以下のように当てはめてみました。
目的は「ストリートからクロージングできる」ではなく「対人コミュニケーション能力、クロージング力を高める」です。最終的な目標は「どんな場所でも声かけて、クロージングできるようにする」なんですが、その前段階としての目標として上に挙げたものを目標にしました。
自分にあって、他(TAVを知らないナンパ師、普通の大学生、社会人)にない強み（=strength）は
TAVノウハウがあること、TAV仲間がいること、ファッションが洗練されていること（服装、髪型）、学生であること（社会人にはない強み）、時間帯（昼間でもアプローチできる）でしょうか。
次に弱み（=weakness）はかけられるお金があまりない、年齢が若い、実家のため頻繁に夜中まで遊べない、です。
外部環境としての機会(=opportunities)は
ストリート、バー、パーティ、ネット、紹介、合コン、クラブ。
外部環境としての脅威（=threats）は
他のPUAの存在、他の男性（学生、社会人）、人混み
のように考えました。
ネットの出会い系はコストがかかる割に、出会ない、出会うまでに時間がかかる。
紹介は友達の友達だと下手なことできない、クラブは夜遅いため厳しい（たまにいってみたいが）ということで以下に絞られました。
これらを使って施策を考えます。
効果は目的を達成する上でどれくらい効果的か、コストはかかるコスト、実現性はその機会をどれくらいつくれるかということです。
学生パーティ、バーナンパは向こうも出会いを求めていることが多いので、ガンシカされない=対峙会話を鍛えることができるため効果は高い。
だが、学生パーティはコストもかかるし、毎日やっている訳ではない、一人でいきずらいなどから、実現性は低い。バーナンは安いお酒を飲めばコストも抑えられるが、コンビでするのが一般的なため、実現性は低い、ただ、パーティよりは気軽にいけるので低+です。
ストリートは最近でこそオープン率がかなり上がりましたが、連れ出し率がまだまだなので、対峙会話の練習効果を考えると中、ただ、コストは連れ出しさきのドリンクだけ（発展したら、カラオケ、満喫、ホテル）、一人でもできるし、ターゲットは無限にいるので、かなり効率がいい。
店内（本屋、TUTAYA、雑貨屋、薬局、カフェなど）は無視されずらいので、対峙会話の練習としてはストよりも上なのかなと。コストもかからないですし。ただ、ターゲットが無限にいる訳ではないので実現性は中としました。
まあ、一応順位分けもしてみたんですが、全部やるというのが一番ですね笑。
「ストリートでやって、様子見で店内物色、可愛い子いたら声かける」
をベースに、パーティ、バーナンは仲間と予定が会えばやるみたいな感じでやっていくのが一番いいのかなと。
今までと別に変わらんやんけ、何がマーケティング的発想やと思われたかもしれませんが笑。
ただ、自分は今でストリートに執着しすぎてた感がめちゃくちゃあるんですよね。ストリートが一番難しいからそこができれば、一番力つくみたいな。まあ確かにそれはあるんですが、対峙会話力、クロージング力をつけるにはその経験を積むことが一番。ストは連れ出せてから対峙会話、クロージングみたいな感じで、そもそも連れ出せないと、その後の練習はできない訳で。だから、ストリート以外の場面でもっと連れ出し以降のベースをつくりたいなと感じました。
もっと他の出会いの場にも積極的に行ってみようとSWOT分析をしていて思ったって感じです。
六本木のフランス人メンズナンパ
(写真はイメージです)
こんにちは。
そるです。
今日は訳あって都内を巡ってました。
丸の内、六本木、表参道などなど。
普段は渋谷でナンパしているので、新しい土地に行くとすげえ緊張しますね。丸ノ内線で腹痛くなってました。
ナンパしに行った訳ではないですが、とりあえず通り道で出会った美人女性は声かけようというマインドのもとぶらつくことに。
丸の内は社会人が多く、完全に浮いているなという印象。
背広着たサラリーマン、キャリアウーマンがうようよ歩いている中、チャラチャラした小僧が堂々と歩いている訳ですから、めちゃくちゃ目立っていたことでしょう。
目的地をマップでも調べてたんですが、たまたま目の前にアラサーくらいのセレブっぽいOLが通ったんで、道聞き。
仕事で来ていて、分からないと言われる。
少し会話し、放流しちょっと歩くとすぐ目的地があり、振り返って教えてくれるセレブOL。会釈して別れる。
その後、都内に詳しくない俺は丸の内から六本木まで歩けるのかということを近くにいた女子に聞くと、電車に乗った方がいいですよと言われた。
とりあえず、ガンシカはないみたいだ。
六本木へ。
六本木ヒルズにつくと、家族ずれだったり、外国人がいたり、多様性にあふれていて、丸の内と比べるとだいぶ精神的に楽になった。
クリスマスの飾りの写真をみんなとっていて、そこにスタイル抜群外国人女性が！
だが、地蔵発動。
身長はゆうに6フィートを超え、歩く後ろ姿がかっこよく、横にふれるお尻がエロかった。周りは家族連れ、リーマンなどなどがベンチで休んでいた。安らぎの空気の中ナンパできず、ひよってしまった。
その後、六本木周辺をぶらぶらし、目的地を探していると、
前に颯爽とハイスペリーマン風外国人男性が表れる。
イメージ写真よりももっといかつい感じで、ぶっちゃけ怖かったですが笑。
ゲイではないが、男性もナンパしたら何か起こるんじゃね？
男ナンパするとどんな反応なんだろうという好奇心のもと英語で話しかける。
「hello, how are you?」
振り向く
「where are you from?」
「why?」
めっちゃ怪訝そうな顔された。。。
いきなり六本木の人通りのない道で、チャラチャラしたジャパニーズボーイに声をかけられ、かなり警戒しているようだった。
その後、目的地を尋ねると、日本語で
「日本人なのに、分かんないのか？笑」
とバカにしたような表情で返された。
「お、バカにしてんの？」
と切り返すことができず、反省。
男性相手での上手に受け身会話をとらねば。
目的地は案内してくれたが、終始警戒しているようだった。
場所が場所だしな。
半ば強引に平行トークを続ける。
フランス人らしい。
笑顔は見せてくれず、怪訝そうな感じ。
何かめっちゃ怖かったっす。
メンタルきました。。。
まあ、いきなり話しかけられたらめんどくさいよな、と反省する。
その後、歩き疲れ+フランス人メンズの冷たい反応にメンタルをやられ、テンションが落ちる。
六本木の目的地をいくつか制覇し、表参道へ。
表参道はナンパしている人が全然いなくて、オープンしやすいことで有名らしい。
可愛いジャパニーズ女子を笑わせて、疲れ+メンタルを回復しようという目論み。
表参道は道が広いし、人もまばらな感じで声かけしやすいですね。
可愛い系女子を見つけ、声かけ。
笑ってくれ、平行トーク。だが、中々オファーが通らない。
笑ってはいてくれたものの、警戒心がとれなかった。
もっと、弄らせたり、相手のプットから話を広げて、距離感縮めを行わないといけないと反省する。
だが、優しい笑顔とトークでメンタルは回復した。
次に、美人系外国人とすれ違う。
六本木での出来事で少し外国人に対する抵抗が芽生えた俺だが、
女性は優しいだろうと思い込んで声かけ。
ガンシカされないが、反応はいまいち。
ヨーロッパの北欧系な顔立ち。
アメリカンとは違い、北欧ヨーロッパ系はストリクトな人が多いのかな。
前渋谷でドイツ人に声かけたときも、何かすげえ下に見られていた気がする。
「I don't like to talk with stranger」と言われた。
が、そこで凹まず、言動、キャラクターを弄ったり、受け身会話をとる。
英語だから、難かったが、頑張った。
最終的に話したくないのに話してきてあなたクレイジーねと笑いながらいわれ、俺めっちゃクレイジーでスチューピッドでバッドガイだけど、コーヒー飲めばマシになるかもと、カフェオファーすると、結婚指輪を見せつけられた。
最初の怪訝そうな空気感を少しはいい方向に持っていけたが、すげえ頑固でキツかったが、原宿まで何とか平行トーク。
最終的にはお互い笑顔で別れたから良かったわ。
「あの、イエローモンキーヤングジャパニーズは案外度胸あるじゃない。やるわね」と、北欧系女子が思っていることだろうという妄想をして帰路にたった。
今日は色んなところを歩いたし、普段行かない場所、声かけない人にも声かけて、刺激的な日だったが、帰ってきてどっと疲れた。
おしまい。
犬スト TAV飲み前後で1LGづつ
この日はTAV飲みもあるということで、17時頃に犬に到着。
久々の声かけでわくわく。
ナンパをする前に、軽くおすすめのカフェを女子に聞くことに。
今度アポるときのために、調査みたいな感じで。
自分でも調べるが、お洒落な女子にも聞いてみようという試み。
一人目 可愛いJD
声かけ。オープン。
渋谷あんま詳しくないらしい。
本当に知らなそうだったので、そのままナンパに移行笑。
平行トーク、平行トーク。
いい感じだ。
しかし、最終的に彼氏グダ発生。
LGすらできず終わる。
二人目 金髪ギャル
声かけ。
ガンシカ。
粘っていると、イヤホンをとってくれる。
「この辺でおすすめのカフェないっすか？」
「しつこいんだけど！」
また、イヤホンをして歩き出す。
追いかけて、
「まじで、ナンパじゃないんですけど、おすすめのカフェ知らないっすか？」
「ドトールとスタバとプロント以外で」
「そんなん自分で調べろよ！」
と怒っていってしまいました。ごもっともな意見だが、
そんな怒んなくてもいいやんと少し思った。
おすすめのカフェちょっと聞いただけやんって。
その後は普通にスト。
3人目 可愛い系OL
ロストアプローチ▶︎笑反応▶︎平行トーク
連れ出せそうだが、時間があまりないとのこと。
普通にLG。
そして、TAV飲み。
始めて会う方も結構いらっしゃって、楽しくおしゃべり。
合流したり、会ってる方とは、近況を話したり、聞いたり。
楽しいひとときでした。
TAV飲みの後、みんな各々ナンパに繰り出す。
俺はせっかく仲間がいるんでコンビしたくてりょうさんを誘ってコンビナンパ。
この方ですね。
ナンパ音声とって公開していたりしている方です。
音声はおらおら系ですが、普通に話すと全然普通のお方です笑。
二人ともコンビ初心者ということで、勢いで楽しく声かけすることだけ考えて、アプローチ。
何組かトライするも、うまくいかず。
コンビムズイ。。。
もっと実力つけたいですね。
その後、りょうさんにロストアプローチを見せることに。
一人目はプエルトリコ人に声かけ。
スペイン語という共通スペースで和んだが、彼氏グダを崩せず放流。
二人目のJD?を連れ出せそうだったが、もっと好みの子に行きたかったので、LGして終わりました。
結構エロそうな子だったので、アポりたいっすね。
＠犬
声かけ5
笑反応5
会話成立5
LG2
コンビ4,5組全て坊主。
犬スト 可愛い女子大生LG
この日は5時すぎくらいから犬でスト。
最近、入りが結構うまくいくようになった気がする。
自然体で相手の懐に入り込む感じ。
それでも、やっぱりガンシカは結構くらった。
ガンシカされても慌てず、言葉を与えてはいるが、崩せない。
でも、メンタル的に全然凹まなくなったし、
信号待ち声かけ▶︎ガンシカ▶︎言葉を与え続ける▶︎ガンしか▶︎青になるまでずっととなりいる。もう当然のように。という風に成長した笑。
前の俺なら、ガンシカされたら、ちょっと粘って、無理だったら、速攻退散していた。負け犬のように。
でも、今日はガンシカされても堂々ととなりにいるし、全然キョドってもない。むしろ堂々と、何か文句でもある？がごとく、自然にとなりにいた。
ガンシカした女子からしても、
「何、こいつ。ガンシカされても全然びくともしない。すごい奴や」
と思ってくれたことでしょう。
まあ、妄想ですね笑。
すいません。
なぜ、ここまで強くメンタルを保てるようになったのか？
それはガンシカされなかった場合、
ほとんど笑反応▶︎会話成立までいけているからだと思う。最近は。
だから、自然体で声かけて、ガンシカされたとき、なんでこいつこんな普通に声かけただけなのに、頑に無視するんやろ。
おもろいな。くらいの感じになってきています。
話せば楽しませてやるのに、みたいな。
完全に自信過剰になっていますね笑。
でも、声かける以上楽しませる、俺と一緒にいれば楽しませるよくらいの自信がないと、失礼かなと思うようにしています。
３人目 スタイル良い可愛い系女子大生
観察イメージ
ファー付きライダース
ニット（色忘れた）
スカート
パンプス
ホワイトショルダーバック
手にマフラー
ロストアプローチで笑反応▶︎会話成立
適当に弄ったり、上手に弄られたり。
言い合える関係の構築はできた。
連れだせそうな感じ。距離感も縮まっているが、カフェオファーが通らない。
家で飯グダが止まらない。
だが、楽しませながら、上手に粘ることができた。
Line交換して、しゅーりょー。
次回に繋げられそうな感じでLG。
その後、ガンシカする人はガンシカするし、でも会話成立までいけば、楽しませるくらいまで会話できるようになった。
8人目 小顔の可愛い女子大生
顔小ちゃくて、モデルっぽい女の子に声かけ。
声かけた瞬間に笑ってる。
「なんで、笑ってんの笑」
「あ、バカにしてんだろ、こんなブサイクがナンパすんなのみたいなね」
初めての、自分の顔自虐ユーモアを放り込む。
めっちゃ笑う。
「笑い過ぎでしょ、お姉さんひどい」
受け身会話もとれる。
反応はいいが、連れ出せず。
めっちゃ悔しい。でも癒された。
継続して、コツコツ頑張ろう。
結果
＠犬
声かけ13
笑反応6
会話成立7
LG1
